Warum Affirmationen Selbstverarschung sind – Die Wahrheit über positive Selbstgespräche

Die Antwort könnte dich überraschen: Viele Experten behaupten, dass Affirmationen genau das Gegenteil von dem bewirken können, was ihre Verfechter versprechen. Sie können dich von deinem echten Fortschritt abhalten und dir das Gefühl geben, bereits alles erreicht zu haben, obwohl du in Wirklichkeit keine messbaren Fortschritte machst.

Was sind Affirmationen überhaupt?

Affirmationen sind positive Aussagen, die Menschen dazu verwenden, ihre Gedanken, ihr Verhalten und ihre Einstellung zu beeinflussen. Sie werden oft im Rahmen der Selbsthilfe und Positiven Psychologie eingesetzt, um das Unterbewusstsein umzuprogrammieren und das persönliche Mindset zu stärken. Das Ziel: Durch ständiges Wiederholen dieser positiven Sätze soll das Selbstwertgefühl gestärkt und der eigene Erfolg gesteigert werden.

Die Theorie dahinter ist, dass unsere Gedanken unsere Realität erschaffen. Wenn du dir ständig einredest, dass du erfolgreich, gesund und glücklich bist, dann wird dein Leben laut dieser Theorie irgendwann genau diese Merkmale widerspiegeln.

Warum Affirmationen oft nicht funktionieren

Hier liegt der Haken: Das, was vielen Menschen als “magische Lösung” verkauft wird, ist in Wirklichkeit eine einfache Form der Selbsttäuschung. Wenn du dir immer wieder sagst, dass du etwas bist, was du tief im Inneren weißt, dass du noch nicht bist, dann verstärkst du nur dein Gefühl der Unzulänglichkeit.

Stell dir vor, du bist tief in Schulden und sagst dir ständig „Ich bin finanziell frei und unabhängig“. Dein Verstand weiß jedoch, dass das nicht wahr ist. Statt dich zu motivieren, wirst du dich eher frustriert und entmutigt fühlen, weil die Kluft zwischen dem, was du dir sagst, und dem, was du wirklich erlebst, viel zu groß ist.

Die psychologischen Auswirkungen

Psychologisch betrachtet kann dieses ständige Wiederholen von positiven, aber unrealistischen Aussagen deine Selbstwahrnehmung negativ beeinflussen. Es führt zu einer Form der kognitiven Dissonanz: Das Gefühl, dass deine äußere Realität nicht mit deinen inneren Überzeugungen übereinstimmt. Diese Disharmonie kann zu einem Gefühl der Enttäuschung und des Versagens führen.

Warum Selbstverarschung keine Lösung ist

Affirmationen setzen auf den Glauben, dass du durch einfaches Wiederholen von positiven Sätzen deine Realität verändern kannst. Doch sie ignorieren eine wichtige Tatsache: Veränderung erfordert echte Arbeit, konkrete Schritte und vor allem eine ehrliche Auseinandersetzung mit der eigenen Situation. Nur wenn du dir deine Herausforderungen bewusst machst und konkrete Pläne entwickelst, wirst du langfristige Veränderungen erleben.

Statt Affirmationen zu verwenden, solltest du vielleicht lieber Realität und Aktion in den Mittelpunkt stellen. Wenn du an deinem Erfolg arbeiten willst, dann musst du dir zuerst eingestehen, was du erreichen willst, und dann die richtigen Maßnahmen ergreifen, um dorthin zu gelangen.

Was du stattdessen tun kannst

Anstatt deine Zeit mit Affirmationen zu verschwenden, die dich nur in deinem Fortschritt bremsen, solltest du dich auf konkrete und messbare Ziele konzentrieren. Setze dir realistische Ziele und entwickle einen Plan, wie du diese erreichen kannst. Arbeite mit kleinen, umsetzbaren Schritten und feiere deine Erfolge – auch die kleinen.

Vertraue nicht auf leere Worte, sondern auf echte Handlungen und einen klaren Plan. Es gibt viele Tools, die dir bei der Umsetzung helfen können. Beispielsweise kannst du dich bei einem Kreditvergleich umschauen, um deine finanzielle Situation zu verbessern oder Idealo Preisvergleich nutzen, um bei wichtigen Käufen Geld zu sparen.

Die Kraft der Realitätscheck-Strategie

Eine effektive Strategie besteht darin, regelmäßig einen Realitätscheck durchzuführen: Wo stehst du jetzt? Was funktioniert und was nicht? Nutze deine Erkenntnisse, um deinen Plan anzupassen und dich nicht von unrealistischen Erwartungen blenden zu lassen. Der Erfolg kommt nicht durch ständige Selbstbestätigung, sondern durch konkrete Handlungen, Selbstdisziplin und die Bereitschaft, aus Misserfolgen zu lernen.

An meine Mitautoren, sorry das musste mal raus!